別れ

年齢が上がるにつれて大事な人との別れが増えてきます。当たり前ですが。

 

お世話になった親戚が亡くなりました。私の家族にとってとても大事な人でした。

最後の顔は、とてもやさしい笑顔でした。今にも起き上がって話し出しそうでした。

 

必ず来る大事な人との別れ。

 

今を大切に生きていきましょう。

 

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３分３ラウンド

ジムのランニングマシンで、ライジンの試合を見ながら走ってきた。ファイターと共に走るのは自分に合っている。

ちょっとスポーツ好き　格闘技好きの男性にはおすすめ。

 

女性なら、好きなアーティストの１曲に合わせて、１曲ってだいたい３分から５分。

 

それでも、ファイターと一緒に走る方が一緒に戦っている感が出て、おすすめです。

 

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行動を変えたら心が変わる

「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」

 

有名な言葉です。もともとウィリアムジェイムズという心理学者の言葉らしいです。だれでも一度は見たことある言葉ですよね。

 

心を変える、、、、。ここが一番難しいのかもしれない。なぜなら「心が変われば」から「行動が変わる」にたどりつけない自分がいるんです。心を変えて、「よし！」と思っても行動がついてこない、なんてことはたくさんあるのではないでしょうか。解釈が間違っているかもしれませんが。

 

そこで、ある本でまずは行動を変えてみよう！という言葉を見て、なるほど、心や気持ちがどうであれ、自分の望む行動を決めてそれを繰り返せば、心も変わるのではないかと考えました。

 

どんな行動をするかは具体的に決めることができるので、とにかくルーティンになるまでその行動を繰り返す。この順番の方が自分にとってはしっくりくるのでは。

 

だからこそ

「行動を変えたら、心が変わる」

 

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トイレの男女区別

 

スウェーデンでは、男女の区別がないトイレが多いらしいです。しかも昔からあまり変わっていないそうです。日本ではまず考えにくいのではないでしょうか。

ただよく考えてみると、昔のトイレは意外とあったのかもしれません。

今後はこのようなヨーロッパを中心としたトランスジェンダーの方も使いやすいような取り組みが進むのかもしれませんね。そうとう時間がかかると思いますが。ぜひ進んでいってほしいです。

ランニング　３分ラウンド方式

久しぶりにジムに行ってきました。

まったく運動ができていなかったので、有酸素運動を中心に。

ところがすぐに疲れてしまい、モチベーションがなかなか続きません。

そんなにスピードも出していないのですが。

 

とりあえずはゆっくり歩くことにします。ランニングマシンについている画面を見ながら歩いていたのですが、しばらくジムにいかにうちにこのランニングマシンがどんどん進化していることに驚きました。画面は大きくなりyoutubeをはじめいろいろなコンテンツが楽しめるのです。しかもblutoothイヤホンも接続可能。一昔前に比べて、こんなに便利になり、楽しみながら走ったりできるのは最高ですね。格闘技の動画見ていたのですが、見ているうちにだんだんとやる気が出てきました。

 

無理すると、すぐに足が痛くなりそうだったので、１ラウンド３分に合わせて３分だけ戦っている選手と一緒の気持ちになって走ってみました。３分というゴールがあることと戦っている選手の熱い気持ちが伝わってきて、先ほどよりもモチベーションがぐんとアップ。これはなかなかいい方法を見つけました。

 

しばらくこの方法試してみたいと思います。運動不足解消を目指します。

 

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キタキツネ

車を停めたところにキタキツネが現れました。

しばらくすると何か違和感を感じます。このキツネまったく逃げないんです。だからこそスマホでもこんな近距離で写真が撮れるんです。

キツネは、たいてい人が近づくとあっという間に逃げてしまいます。

が、このキツネまったく逃げずに、じっとこっちを見ています。さっと逃げるそぶりは見せますが、すぐにこっちを見ています。

 

周りを見てみると、誰かが捨てていったゴミが散乱しています。おそらくこのごみが狙いで、この場所に住み着いているのではないでしょうか。

だから何か食べることができるものを捨てていかないかなと、待ち構えているのだと思います。

 

何か複雑な気持ちになってしました。

 

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